Sporty a odżywki i diety

giemPrzed treningiem Suplementy stosowane przed treningiem to preparaty przeznaczone głównie dla sportowców oraz osób aktywnych fizycznie. Ich zadaniem jest zwiększenie wydolności organizmu w trakcie wysiłku. Mają za zadanie wy

Dodane: 15-12-2015 17:54
Sporty a odżywki i diety Czas zażycia odżywki jest ważny i nie należy tego bagatelizować. Ważne jest też jakiej firmy to odżywka i gdzie się zaopatrujemy. , albo gdzieś indziej.

Encyklopedia: Przed treningiem

Przed treningiem

Suplementy stosowane przed treningiem to preparaty przeznaczone głównie dla sportowców oraz osób aktywnych fizycznie. Ich zadaniem jest zwiększenie wydolności organizmu w trakcie wysiłku. Mają za zadanie wywoływać efekt pobudzenia organizmu, zwiększenia jego koncentracji oraz zwiększenia intensywności ćwiczeń. Dobór suplementów przedtreningowych powinien być uzależniony od rodzaju treningu, stosowanej diety oraz od indywidualnych potrzeb organizmu.

Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Suplement_(kulturystyka)


Odżywki a czas zażycia

Czas stosowania odżywki jest bardzo ważny, ponieważ nie bez powodu na niektóre substancje mówimy, ze są 'przed treningowe' lub 'po treningowe'. Najczęstszym suplementem 'przed' jest białko BCAA, które wspomaga budowę mięśni.

Odpowiednie stosowanie odżywek pomaga powstrzymywać wiele negatywnych skutków trenowania i przetrenowania. Katabolizm nie jest dobrym zjawiskiem i należy z nim walczyć, a stosowanie właśnie odżywek pomaga go powstrzymać i utrzymać na właściwym poziomie ważne dla naszego organizmu minerały.


Jak dążyć do efektów?

Zdrowa dieta + odżywki i suplementy to przepis na sukces w treningu, przynajmniej od strony odżywiania się. Kwestie samego treningu i jego intensywności można zostawić naszemu trenerowi, który z pewnością wie co robi.

Samo chodzenie na siłownię to jedna sprawa, ale kwestia doboru ćwiczeń jest bardzo ważna dla dobrych efektów. Mamy do wyboru masę różnych technik na wybrane partie mięśni. Wystarczy określić na czym najbardziej nam zależy i to realizować. Ważna jest determinacja oraz upór bez którego poddamy się jeszcze przed pierwszymi efektami.



© 2019 http://lesnazagroda.com.pl/